Det finns tyvärr ingen quick fix för en god hälsa. För att skapa ett hälsosamt liv i balans behöver du jobba med flera olika delar i ditt liv. Här delar vi med oss av 4 viktiga pusselbitar för ett starkare, gladare och hälsosammare liv: Sömn Återhämtning och sömn är A och O för din hälsa … Läs mer »4 viktiga komponenter för en god hälsa

Även om läkare alarmerar om övervikt, stress och psykiska problem så är hälsotrenden långt ifrån utdöd. Den har bara börjat. Skönhetsbranschen och hälsobranschen är två branscher som bara går upp och omsätter miljardbelopp. Allt fler unnar sig lyxen av att knalla iväg till ett spa och få massage, göra fillers, få pedikyr eller göra en … Läs mer »Unna dig lite lyx för att förbättra din hälsa

Det här med hälsa är något som både fascinerar och irriterar. Många menar på att det ibland går överstyr och att ett lagom hälsosamt leverne är nog. Andra tycker att kunskapen och utvecklingen bara går framåt och att detta är bra. Numera kan du även ta hjälp av en hälsocoach för att få ordning på … Läs mer »Ta hjälp av en hälsocoac

Många kanske inte ens är medvetna om att den finns – men tarmfloran är i allra högsta grad något man borde vara medveten om och se till att stärka. Den senaste tiden har det börjat pratas allt mer om tarmfloran och dess hälsovinnande egenskaper vilket har gjort att fler och fler blivit medvetna om vad … Läs mer »Stärk din tarmflora och stärk din hälsa

Till skillnad från en hälsocoach som främst fokuserar på maten, har en PT hand om träning och rörelse. Ordet PT står för personlig tränare och detta kanske låter lite väl lyxigt. Är det inte bara kändisar och välbärgade som har råd med en PT? Nej, idag har många sin egen personliga tränare som hejar på … Läs mer »Anlita en PT

Tänk att den där genomskinliga vätskan kan vara så avgörande för hälsan. Men så är det emellertid. Vatten är livsviktigt och vi ska vara glada över att Sverige har ett så pass rent vatten om man jämför med många andra länder. Att dricka vatten och få i sig vätska är bland det viktigaste som finns. … Läs mer »Vatten, vatten, bara vanligt vatten…

Kost och träning i all ära, men en av de viktigaste aspekterna är glädjen i livet. Att träna och äta bra är essentiellt men att aldrig ha kul kan göra den bäste sportdåren till ett vrak. Glädje har visat sig livsavgörande och kan till och med ersätta (till en viss del) en sämre livsstil. Ibland … Läs mer »Se till att ha kul

Spa betyder “salus per aqua”, vilket översätts med hälsa genom vatten. Att åka på spa är förknippat med förbättrad hälsa men inte minst med lyx och välbefinnande och lusten av att unna sig det där lilla extra. Dock innebär spa så mycket mer än att ligga och dra sig i gyttjepölar, det går trender även … Läs mer »De senaste spa-trenderna

“När var du hos tandläkaren sist?” En fråga som många av oss har hört alldeles för många gånger. Kanske från en överbeskyddande men välmenande förälder, en läskig skolsköterska eller den bästa kompisen med det nästan alltför perfekta leendet. Kanske var det för att man dag ut och dag in såg alla dessa vackra leenden i … Läs mer »Har hälsan själv friska tänder?

Glöm inte att sova gott varje natt, ca 7-9 timmar. Det är klart att det inte är livsavgörande om du ibland skulle få en dålig nattvila men fortsätter detta till den grad att du funderar på sömntabletter, så är det illa. En stor del av befolkningen i Sverige och andra västländer går på någon form … Läs mer »Viktigt med sömnen