I takt med att åren går är det lätt att bara jobba på och glömma bort sig själv. Du behöver inte vara äldre för att känna så här; även unga människor dyker ner i jobb och vardagsrutiner med risken att till slut känna sig mer eller mindre tomma. Vad kan du då göra för att … Läs mer »Återupptäck dig själv med en inre resa

Att ge sig själv egentid och unna sig något fint ibland är viktigt för hälsan. En hållbar livsstil inkluderar saker som får dig att må bra. För ett långsiktigt välbefinnande behövs en kombination av viktiga ingredienser, bland annat motion, återhämtning, mat och att skämma bort sig själv med regelbundna mellanrum. Här hittar du de bästa … Läs mer »Unna dig saker för att förbättra hälsan

Ett beroende kan få förödande konsekvenser inte bara för den som är beroende utan även nära och kära runtomkring. I takt med att allt fler onlinecasinon öppnat har tyvärr spelberoendet ökat. Folkhälsomyndigheten räknar med att cirka 340 000 personer i Sverige lider av någon grad av spelberoende. I värsta fall kan det leda till att … Läs mer »Så hjälper du någon med spelberoende

Det är viktigt att borsta tänderna varje dag för att bibehålla en god munhälsa. Nu har till och med forskning visat att inflammerat tandkött kan orsaka hjärt- och kärlsjukdomar, vilket många fortfarande är omedvetna om. Det är alltså inte bara dålig kosthållning som kan bidra till för tidig död. För att bidra till en bättre … Läs mer »Borsta tänderna, men var försiktig

En god hälsa är något av det vi värdesätter mest i livet, för alla vill ju må så bra som möjligt. Världshälsoorganisationens (WHO) definition av god hälsa är ett fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande, och inte bara frånvaron av sjukdom. Det finns många aspekter av hälsa. Den fysiska hälsan är den rent kroppsliga hälsan, att … Läs mer »God hälsa – att må bra både fysiskt och psykiskt

Innan coronapandemin bröt ut var munskydden mest användbara inom vården. Kanske kan de komma att användas inom fler yrkeskategorier där det sker nära kontakt med människor. Precis som tandläkare och operationsläkare kanske munskydden även kan användas vid mindre intim kontakt, som vid manikyr eller massage. Det finns många olika typer av munskydd, vissa är enklare … Läs mer »Munskyddens betydelse för hälsan

Vi råkar alla ut för olika situationer som gör oss stressade – det ingår i livet. Det kan handla om att flytta, att ha mycket att göra på jobbet eller med familjen, eller helt enkelt en fulltecknad almanacka. Det kan vara svårt att behålla hälsan i sådana situationer.   Flytta Att flytta är ofta både … Läs mer »Hälsosamma vanor i stressade situationer

Det finns mycket runt omkring oss som kan påverka vår hälsa negativt. När man talar om ohälsa är det många som direkt associerar detta till dåliga kostval, bristen på träning eller t.ex. psykisk ohälsa, men ohälsa kan vara så mycket mer än så. Det finns många saker i vardagen som kan få oss att må … Läs mer »Flera vägar till en mer hälsosam vardag

Att skapa nya, hälsosamma rutiner kan vara riktigt svårt. Det kan vara jobbigt. Det kan vara tråkigt. Men det kan också vara väldigt roligt! Vi är alla olika, och det är viktigt att hitta ett sätt som passar en själv. Vad som funkar bra för någon behöver inte nödvändigtvis funka bra för någon annan. Siffror … Läs mer »Att skapa hälsosamma träningsvanor

Stress, jobb och massor av vardagsgöromål gör det ofta svårt att leva så hälsosamt som man kanske skulle vilja, och hur goda intentioner man än har så blir det ofta inte mycket mer än att man kollapsar i TV-soffan när man äntligen får den där sena halvtimmen. Det leder i sin tur till frustration och … Läs mer »Tid att träna