Vi råkar alla ut för olika situationer som gör oss stressade – det ingår i livet. Det kan handla om att flytta, att ha mycket att göra på jobbet eller med familjen, eller helt enkelt en fulltecknad almanacka. Det kan vara svårt att behålla hälsan i sådana situationer.   Flytta Att flytta är ofta både … Läs mer »Hälsosamma vanor i stressade situationer

Det finns mycket runt omkring oss som kan påverka vår hälsa negativt. När man talar om ohälsa är det många som direkt associerar detta till dåliga kostval, bristen på träning eller t.ex. psykisk ohälsa, men ohälsa kan vara så mycket mer än så. Det finns många saker i vardagen som kan få oss att må … Läs mer »Flera vägar till en mer hälsosam vardag

Att skapa nya, hälsosamma rutiner kan vara riktigt svårt. Det kan vara jobbigt. Det kan vara tråkigt. Men det kan också vara väldigt roligt! Vi är alla olika, och det är viktigt att hitta ett sätt som passar en själv. Vad som funkar bra för någon behöver inte nödvändigtvis funka bra för någon annan. Siffror … Läs mer »Att skapa hälsosamma träningsvanor

Stress, jobb och massor av vardagsgöromål gör det ofta svårt att leva så hälsosamt som man kanske skulle vilja, och hur goda intentioner man än har så blir det ofta inte mycket mer än att man kollapsar i TV-soffan när man äntligen får den där sena halvtimmen. Det leder i sin tur till frustration och … Läs mer »Tid att träna

Det finns många sätt att förbättra sin hälsa på. Många gånger kan det kännas som ett stort kliv att börja ett mer hälsosamt liv och att det krävs både ny mat och gymkort. Men det finns också billiga och enkla knep som du kan använda dig av och som också ger resultat. Ett av dem … Läs mer »Promenera dig till bättre hälsa

Det finns massor av olika sätt att vara hälsosam och att hitta sitt inre lugn på. Ett av de bästa sätten skulle troligtvis kunna vara att åka på en resa där målet är just att hitta sin inre hälsa och sitt inre lugn. En perfekt destination för detta är ön Bali. På Bali är alla … Läs mer »Hitta hälsan inifrån i Bali

Vi vill alla vara hälsosamma och ta hand om oss, men det är inte alltid lätt att få tid och ork att gå ut och jogga eller gå till gymmet. Ett bra sätt att röra på sig är att promenera och det är helt möjligt att komma i form bara genom att gå. Du ska … Läs mer »Promenera dig i form

Det finns tyvärr ingen quick fix för en god hälsa. För att skapa ett hälsosamt liv i balans behöver du jobba med flera olika delar i ditt liv. Här delar vi med oss av 4 viktiga pusselbitar för ett starkare, gladare och hälsosammare liv: Sömn Återhämtning och sömn är A och O för din hälsa … Läs mer »4 viktiga komponenter för en god hälsa

Även om läkare alarmerar om övervikt, stress och psykiska problem så är hälsotrenden långt ifrån utdöd. Den har bara börjat. Skönhetsbranschen och hälsobranschen är två branscher som bara går upp och omsätter miljardbelopp. Allt fler unnar sig lyxen av att knalla iväg till ett spa och få massage, göra fillers, få pedikyr eller göra en … Läs mer »Unna dig lite lyx för att förbättra din hälsa

Det här med hälsa är något som både fascinerar och irriterar. Många menar på att det ibland går överstyr och att ett lagom hälsosamt leverne är nog. Andra tycker att kunskapen och utvecklingen bara går framåt och att detta är bra. Numera kan du även ta hjälp av en hälsocoach för att få ordning på … Läs mer »Ta hjälp av en hälsocoac