Till skillnad från en hälsocoach som främst fokuserar på maten, har en PT hand om träning och rörelse. Ordet PT står för personlig tränare och detta kanske låter lite väl lyxigt. Är det inte bara kändisar och välbärgade som har råd med en PT? Nej, idag har många sin egen personliga tränare som hejar på … Läs mer »Anlita en PT

Tänk att den där genomskinliga vätskan kan vara så avgörande för hälsan. Men så är det emellertid. Vatten är livsviktigt och vi ska vara glada över att Sverige har ett så pass rent vatten om man jämför med många andra länder. Att dricka vatten och få i sig vätska är bland det viktigaste som finns. … Läs mer »Vatten, vatten, bara vanligt vatten…

Kost och träning i all ära, men en av de viktigaste aspekterna är glädjen i livet. Att träna och äta bra är essentiellt men att aldrig ha kul kan göra den bäste sportdåren till ett vrak. Glädje har visat sig livsavgörande och kan till och med ersätta (till en viss del) en sämre livsstil. Ibland … Läs mer »Se till att ha kul

Spa betyder “salus per aqua”, vilket översätts med hälsa genom vatten. Att åka på spa är förknippat med förbättrad hälsa men inte minst med lyx och välbefinnande och lusten av att unna sig det där lilla extra. Dock innebär spa så mycket mer än att ligga och dra sig i gyttjepölar, det går trender även … Läs mer »De senaste spa-trenderna

“När var du hos tandläkaren sist?” En fråga som många av oss har hört alldeles för många gånger. Kanske från en överbeskyddande men välmenande förälder, en läskig skolsköterska eller den bästa kompisen med det nästan alltför perfekta leendet. Kanske var det för att man dag ut och dag in såg alla dessa vackra leenden i … Läs mer »Har hälsan själv friska tänder?

Glöm inte att sova gott varje natt, ca 7-9 timmar. Det är klart att det inte är livsavgörande om du ibland skulle få en dålig nattvila men fortsätter detta till den grad att du funderar på sömntabletter, så är det illa. En stor del av befolkningen i Sverige och andra västländer går på någon form … Läs mer »Viktigt med sömnen

Idag lever människan i en tid då maten får allt färre näringsämnen och i och med att den ofta transporteras mellan olika länder kan det hända att den förlorar mycket av sin näring under tiden. Då kan det vara bra med olika kosttillskott, eftersom mycket av tillagningen gör att de väsentliga ämnena försvinner. Men däremot … Läs mer »Är kosttillskott bra?

En stor del av Sveriges befolkning använder smink dagligen. Allt från en fullvärdig make upp till bara lite mascara på ögonfransarna. Idag är det enkelt att köpa smink online och man får snabbt hem nya produkter som man kan prova. Att sminka sig bidrar ofta till starka psykologiska fördelar. När man sminkar sig så får man en … Läs mer »Psykologiska fördelar med smink och hudvård

Hälsan har inte bara med att träna och äta rätt att göra. Som tidigare nämnt spelar livsglädjen och en stressfri vardag en stor roll i arbetet mot ett bättre liv. Genom studier har man kommit fram till att det finns 6 områden på Jorden som kallas för de blå zonerna, där människor lever allra längst. … Läs mer »Att hitta en balans i livet

Absolut! Det är aldrig för sent att bli en hälsosammare människa och faktum är att det finns många äldre och pensionärer som har en betydligt bättre hälsa och kondition än 25-åringar som bara sitter och spelar tv-spel eller äter fast-food. Sluta med frasen “Jag är för gammal för sånt” När man blir äldre brukar man … Läs mer »Kan man förbättra hälsan närsomhelst?