Hur blir man av med stressen?

Detta är ingen enkel fråga och tyvärr finns det inga exakta svar att ge. Det hör till varje individ att försöka se vad han eller hon kan göra åt situationen. Men ett viktigt moment är dock att våga säga ifrån när man känner att gränsen är nådd.

Våga säga nej
Många människor har en tendens att ta på sig alltför mycket arbete för att känna sig uppskattade, av rädsla att förlora jobbet eller helt enkelt av tävlingsinstinkt. Till en början kanske man verkar kunna klara av hur mycket som helst och sömnen verkar inte behövas. Men förr eller senare tar tiden ut sin rätt och stressjukdomar kan börja poppa upp. En viktig aspekt är att kunna sätta gränser för hur mycket man klarar av. Blir familjen lidande av ditt arbete? Äter du dåligt för att du inte har tid att laga mat? Hinner du röra på dig? Hur sover du egentligen?

Ställ dig dessa frågor och fler därtill varje dag för att konstatera hur ditt livspussel ser ut. Därefter kan du föra en stressdagbok där du noterar hur du känner dig. Efter en tid bör du gå tillbaka och analysera vad du skrivit samt kontrollera hur du egentligen mår.