Kost och träning i all ära, men en av de viktigaste aspekterna är glädjen i livet. Att träna och äta bra är essentiellt men att aldrig ha kul kan göra den bäste sportdåren till ett vrak. Glädje har visat sig livsavgörande och kan till och med ersätta (till en viss del) en sämre livsstil. Ibland kan det här med träning och kost gå lite överstyr och få folk att istället känna stress då man mot alla odds bara måste kämpa sig iväg till gymmet. Men om du vet med dig att du alltid är en trogen gymbesökare och ser efter vad du äter, kan du faktiskt någon gång unna dig en drink eller en godispåse eller varför inte göra något galet med kompisarna.
Se över din omgivning
Att känna en mening med livet och få ha kul då och då gör att svårigheter klaras av betydligt lättare. faktum är att glädje lättar upp och tar bort alla måsten för en stund och hjälper hjärnan att koppla av. Se till att omge dig med folk som du älskar och som skänker dig något tillbaka. Gör dig av med energitjuvar och enträgna människor som absolut vill hålla sig kvar i ditt liv trots att du inte känner samma sak. Det är helt okej att säga hej då till gamla vänner som egentligen inte gör någon nytta längre. Alla utvecklas i sin takt och ibland kan man hamna vid ett vägskäl där man inte har så mycket att säga varandra längre. Då är det dags att välja nya vänner. Har du vänner och familj som är stöttande och som lyssnar på dig och ger dig respekt, är det lättare att ta sig an resten av livet också.