Kan man förbättra hälsan närsomhelst?

Absolut! Det är aldrig för sent att bli en hälsosammare människa och faktum är att det finns många äldre och pensionärer som har en betydligt bättre hälsa och kondition än 25-åringar som bara sitter och spelar tv-spel eller äter fast-food.

Sluta med frasen ”Jag är för gammal för sånt”
När man blir äldre brukar man få en tendens att gnälla lite extra mycket. Man har ont här och där, man orkar inte och man använder latheten för att undvika rörelse. Självklart ska man kanske undvika att bära tunga lass om man har diskbråck eller springa marathon om man har svagt hjärta men att inte försöka boosta sig själv, leder bara till ännu mer försämrad hälsa. Sluta upp med att se dig själv som ett offer. Våga ta den där långa cykelturen eller de där trapporna istället. Följ med dina barn ut på en joggingrunda och sist men inte minst, våga ha kul! Bara för att man är över 60, betyder inte det att livet är slut. Det är ju nu det börjar, eller hur?

Håll igång
Rör alltid på dig, även när du är gammal som gatan. Man ser ofta 80-åringar springa i löpspåret eller träna på gym.